【写真は健康に良い!?】写真の撮り歩きをすることで健康な体になる

こんにちは、京都でアート×写真家をしているリョウです。

僕は現在、個人で仕事をしているんですけど、とくに気にしていることが「健康であること」なんです。

僕が倒れてしまうと収入がなくなってしまうし、家族を食べさせていくことができなくなります。

だから毎日「健康であること」を意識して、毎日を過ごさなければいけないんですね。

僕の場合は、たまたま“写真を撮る”という環境がそろっているので、空いた時間に写真の撮り歩きをするようにしています。

実は、この写真を撮り歩くことが健康につながっていることがわかったので、写真の撮り歩きが、どのように健康に良いのか共有しようと思います。

写真の撮り歩きが健康に良い理由

さっそくですが、写真の撮り歩きが健康に良い理由をお伝えします。

写真の撮り歩きをすることで、次のような効果を感じています。

では1つずつお話ししていきますね。

新陳代謝が良くなってダイエット効果がある

写真を撮り歩くことで汗をかき、新陳代謝が良くなって消化活動の質を上げることができます。

ダイエットの基本は、新陳代謝を良くして消化活動の質を上げること。

『食事制限ダイエット』という方法もありますが、無理に好きな食べ物を制限してしまうと「好きなものが食べられない」と思ってストレスになります。

僕にとって理想のダイエット方法は、好きなものを食べれてストレスを抱えずにダイエットができる方法です。

ダイエット効果があると気づく

恥ずかしながら2020年の僕は『身長176cm、体重90kgほど』ありました。

2020年と言うと、僕が本格的に写真家を目指し始めた年です。

当時は特に意識せずに、ただ写真撮影の経験を積むために風景を撮り歩いたり、モデルさんと作品撮りをしたりしていました。

ダイエットのことなんて考えずに、1年の写真活動を続けていた頃、なんとなく自宅の体重計に乗ってみたんです。

そしたら、体重が『84kg』に減っていました。1年間で『マイナス6Kg』は嬉しいことですよね。

とくべつ食事制限をしていたわけでもなく、ジムに通ったり運動をしていたわけでもありません。

本格的に写真家の活動を始めて体重が減るまでやったことといえば、写真の撮り歩きをしただけでした。

思い出してみると、写真の撮り歩きをしていると体がポカポカして汗をかいていたような気がします。

これが、新陳代謝の質の向上につながったんだと僕は実感しました。

血圧が安定するようになった

これも写真家を目指し始めた2020年に気づいたことなんですけど、僕は血圧が高くなっていて『上が140、下が100近く』ありました。

30代の頃は平均の血圧で『上が120台、下が70台』だったんですけど、自分の知らない間に血圧が高くなっていたことに気がつきました。

もし血圧が高いまま、それに気づかずに過ごしていたらと思うとゾッとしますね。

当然、血圧が高くなっていたことで、今は自宅近くの診療所に通い、血圧の薬を処方してもらっています。

ただ、お医者さんの話によると「血圧の薬を飲んでも安定しない人は多い」とのことなんです。

食事の見直し、運動をすることが血圧を安定させる効果的な方法だと教えてもらいました。

そこで僕は写真家で、撮影の仕事がないときは写真作品をつくるため、撮影の実績を上げるために写真の撮り歩きをしていることを話しました。

すると「その『長時間歩く』と言う行動が血圧の安定につながっている」らしいんです。

『長時間歩く』と言うのは、有酸素運動になって血管を広げて血圧を下げる働きがあると言われています。

長時間歩く（ウォーキング）が血圧を下げる効果については、こちらのサイトも参考になります。

もちろん、僕自身が写真を撮り歩きをして実感した効果でもあって、今の僕の血圧は『上が120台、下が70台』と言う安定した数値を維持しています。

頭痛になる回数が大幅に減った

僕は以前まで頭痛もちで、１週間に1回は頭痛になっていたと言ってもいいほど、頭痛に悩まされていました。

もしかすると血圧の関係もあったかもしれませんが、写真の撮り歩きを始めて頭痛の回数が大幅に減ったんです。

大げさかもしれませんが、2021年、2022年、2023年、、、と頭痛の回数が確実に少なくなっています。

1週間に1回は頭痛に悩まされていたのに、今では1ヶ月に1回、頭痛になるかならない程度まで減っています。

頭痛になる回数が少なくなると気持ちもずっと楽になって「また頭痛、、、」と言うストレスからも解放されます。

写真の撮り歩きは、ただ好きなことができるだけではなく、体調を安定させる効果もあるんですね。

足腰が強くなった

写真の撮り歩きを続けていると、歩くことが多くなるため足腰が強くなっていることに気がつきます。

僕は時々、保育園の写真撮影をすることもあるんですけど、子供たちって本当に元気ですよね。

とくに自分の足腰が強くなったと感じたのが、保育園の野外活動の写真撮影に行った時でした。

野外活動で山に登らなければいけない現場だったんですけど、元気な子供たちの歩くペースについて行けたこと。

ある程度の坂でも、子供たちを追い越して前から子供たちの顔を撮ることもできたし、あ知り回る姿を撮ることもぢきました。

もし、2020年の写真家になりたての時だったら、元気な子供たちについていくことができず、仕事になっていなかったと思います。

写真の撮り歩きをすることで足腰が鍛えられることを、今では実感しています。

ストレス発散になる

ここまでの総合的に見て思うことなんですけど、写真の撮り歩きをすることでストレス発散にもつながります。

ダイエット効果、血圧が安定する、足腰が強くなる。

さらに、人物、自然、雨の日などの写真を撮り歩くことで、心の疲れや焦りを取り除くことができます。

自然の写真を撮ると言うことは、自然の空気に触れることができるため、心の癒しになります。

雨の日の写真を撮ると言うことは、雨の音に「洗い流される」イメージがあるため、疲れた心を洗い流してくれる感覚を持ちことができます。

人物を撮ることで、新しい出会いがあったり新しい情報を取り入れることができるため、新鮮な気持ちになって心が和みます。

充実した毎日を過ごすことで健康になる

健康な体をつくる上で運動することも大切ですが、充実した毎日を過ごすことも大切なんですね。

先日僕は、note（ノート）と言うサイトに『ただ自由な時間を過ごすって大変じゃない？』というタイトルのコラム記事を書きました。

簡単に内容を紹介すると、

「ただ自由な時間を過ごすだけじゃなく、価値を感じる自由な時間を過ごすには写真が効果的」

と言う内容です。

お金も時間にも余裕があるけど、毎日「何をすればいいのかわからない」と言った悩みを解消するための記事にもなっています。

僕の場合は、写真を撮影する環境が整っていたので、写真の撮り歩きをする価値を知ることができました。

なので、写真を趣味にする価値をあなたに伝えたくて書いた記事なんです。

ぜひ下記の記事を読んで、感想を本記事のコメントで教えてくれたら嬉しいです。

対面無料相談受付中

「作品がなかなか購入されない」
「芸術家に向いていないのかなぁ」

そう悩む人の多くは、ある知識を身につけていないからなんです。

まずは『対面無料相談』で現状を把握し、改善策を見つけてください。

＼今すぐ詳細を読む／